高原脑水肿发病率高吗？

现在出去旅行的人越来越多，平原的人到高原的地方旅行也越来越多，可是对于一些之前只待过平原突然又想到高原地方玩的旅客来说，可就得预防高原脑水肿的问题了。我打算暑假的时候和朋友去怕珠穆朗玛峰，可是又怕出现高原反应，于是我先在网上找了一些预防资料和问了医生意见。现在跟大家分享一下

在我们进入高山之前，我们应该先调整好我们的心理还有体质，先锻炼锻炼，因为一旦进了高山，我们很容易缺氧，所以医生建议我们最好采取阶梯式上山比较妥当。

比如我们如果要进入4500米以上的高原，我i门可以先在2000-3000米的地方停留两三天之后再继续上爬，不过每天上升的速度最好不要超过600-900米。

上了高原之后，头两天先不要喝酒也不要吃催眠药，不要做太多耗费体力的活动，不过轻度的活动还是可以的。要注意保暖，免得受寒。我们在上面可以采用高碳水化合物来饮食，上山之前也可以用点乙酰唑胺、地塞米松等这些药，对预防还有减轻我们的高原病是很有效的。

在饮食上也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。

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