怀孕腰酸是什么原因？

怀孕腰酸真是太正常了，你说你怀孕的时候没有出现过腰酸，人家都不相信呢，是一种很让我们头疼的事情，可以多吃一些清淡类的东西，我老婆自从怀孕以后，总是说自己的腰疼。我们看了都很心疼。于是就咨询了医生腰疼的原因。一起来看看下面的内容吧。

第一：羊水增多引起孕妇腰部疼痛：一些孕妇以前的身体都比较矫健的，但是怀孕以后，就会总是感觉腰部比较酸痛。这个时候就要注意可能是羊水增多引起的。因为孕妇怀孕期间，胎盘还有羊水都会不断增多，所以很容易造成腰椎的压力，而引起一些疼痛的情况的。因此这种是正常现象，不需要过分的紧张，走路的时候，适当的轻抚自己的肚子，缓解腰椎的压力就可以缓解疼痛问题了。

第二：这时可适当进行锻炼运动,同时注意营养及正确睡姿，一般建议最好是左侧卧位。为了缓解腰痛，可让家人或到按摩院揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾热敷，单纯的热敷加上轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，减轻疼痛。

第三：另外妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果平时这些营养物质摄入量不足，会让孕妇出现骨质软化缺钙，这样也会引起腰痛的，尤其是随着怀孕月份的增加，是很容易出现营养缺乏的，所以建议这时也要多加补钙，最好就是食补，平时可多喝些骨头汤鱼汤之类的.

孕期女性平时要注意坚持每天散步，均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如蛋类，奶类等等，还要多补充维生素，避免过于油腻的食物，另外要注意脚部腹痛保暖。

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