糖尿可以吃什么水果

很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃点水果，因为水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。矛盾如何解决？有哪些水果适合糖尿病人吃呢？

第一：首先我要先说说糖尿病人不宜吃的水果。其实含糖量过高的水果都不能吃，比如红枣还有葡萄干之类的干果切不能选用。还有柿子啊还有黄桃之类的水果也不能吃的哦。

第二：接下来要说的就是可以少量食用的水果。如果每一百克水果里的含糖量高于十一克并且小于二十克的就能少量的食用。就像香蕉啊，芒果啊，石榴啊之类的水果。

第三：最后要说的呢就是可以放心食用的水果，但是也不能食用过量。这些水果每一百克里面含有的糖分少于十克。柠檬啊，黄瓜啊，西瓜啊，还有桃子樱桃之类夏天的水果都可以放心食用的呦。

糖尿病人也要吃水果，因为水果里面含有丰富的维生素对身体是很有好处的。

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