很多从事体力劳动的人，以及经常在办公室里久坐的人很容易患上腰肌劳损，有的都很难活动，我邻居前些天就检查出腰肌劳损，人都瘦了一圈了，他家人都好担心啊，跟大家分享下腰肌劳损要注意什么这个常见的问题吧！
一：在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，要不然不专业的按摩反而会导致病情更加的恶化。
二：日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。
三：病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，这样可以锻炼还没有受损肌肉的力量，避免肌肉出现无力的感觉。
有腰肌劳损的人在生活中要尽可能的卧床休息，不要从事很累的体力劳动，并且出门的时候不要去人群很密集的地方，不要长时间久坐，要注意活动一下腰部。
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崔晓明主任医师
吉林市人民医院 骨科
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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