乳房胀痛怎样治疗方法？

一般来说，女xing年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。这个阶段，女xing一定要像“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。领先，应积极参加科学的乳腺癌普查，做到早期发现。第二，要避免发胖超重，发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。第三，经常注意腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。第四，慎用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。第五，女xing不要一味推迟生育，有效不要超过35岁。给大家分享下我的经验。

建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

乳癌的高发期是45岁到55岁，虽然有年轻化的趋势，但二十几岁的女xing得乳癌的在临床上还是很少见，所以，年轻女xing不必太过紧张。但有乳腺癌家族史、内分泌失调(包括肥胖、糖尿病(糖尿病食品)、高血压(血压食品))的女xing要很小心。没生过小孩、月经开始早于12岁或绝经晚于52岁，晚婚、少育、初产年龄大于35岁及哺乳时间短的女xing都是乳癌的高发人群。大城市的发病率要明显高于小城镇和农村。

调节情绪——在日常生活中女xing朋友是比较容易敏感，容易忧郁、焦躁和思虑过度，情绪不稳定，激素分泌直接被影响着。生活中女xing朋友在压力下生活的时候一定要善于调节情绪，良好的精神状态，生活中不要过的压抑。女xing尤其是在月经、怀孕期间，更要注意调节不良情绪，注意饮食。记住：愉悦的心情是预防乳腺增生最有效的方法。

、规律的生活习惯——女xing朋友要养成良好的生活习惯，在生活中要注意休息，保证充足睡眠，尽量不要熬夜。此外，有规律的xing生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。

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