小孩营养不够吃什么好？

现代生活水平逐步提高了，可还是有很多家长抱怨说自己的孩子营养不良。小孩营养不良大部分是由于错误的饮食习惯，厌食、挑食、爱吃零食等等。儿童营养不良影响着身体和智能发育，那么，儿童营养不良吃什么好呢？给大家分享下我的经验。

蛋白质。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

钙、磷。这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

现在的孩子饮食也是比较多元化的，也有不少家长带着孩子去麦当劳或者肯德基吃炸鸡薯条，长期带宝宝吃这些油炸食品，很容易让宝宝营养不良呢。另外，小孩子也是顽皮，遇到不爱吃的菜不是发脾气就是不吃饭，如果爸妈放纵宝宝的话，问题也是蛮大的，孩子的饮食要多样性，什么菜都吃，营养才均衡呢。

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