怀孕了噶气是怎么回事？

怀孕了是可以出现一百多种不舒服的，即使这些不舒服都是小小的，孕妇在怀孕时十分辛苦，这样的疾病无疑会影响到自己的正常工作和学习，怀孕初期不仅会食欲不振、恶心、嗜睡，还时常因为胃里胀气而导致睡眠质量较差，情况较为严重的则会彻底失眠、成宿成宿睡不着觉，让我来和大家分享下怀孕了噶气是怎么回事?。

第一：怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

第二：怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形就会更加明显。

第三：要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

平时最好少吃容易产生胀气的淀粉类、豆类食物。在怀孕期间一定要注重饮食搭配，如果你觉得胃里胀气很难受的话，那么平时要少吃例如：南瓜、红薯、土豆、黄豆、芋头、西兰花等容易产生胀气的食物，不过可以多吃些缓解胀气的食物，例如：苦瓜、黄瓜、山楂片、橘子等等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。