我有一个室友,今年都快30岁了。她平时大多数时候,总是欢欢喜喜的,一副乐天派的样子,心情状态非常好。但是近来她却变得郁郁寡欢的,而且打不起精神来。她告诉我,晚上怎么也睡不着,白天上班很疲惫,没有什么精神。工作中简单的东西都会弄错,感到自己很迟钝。而且她最担心的是,经常失眠,会不会引起心理上的疾病呢,下面我们来分享一下相关知识。
第一:【失眠会导致心理疾病】在日常生活中,晚上睡不好觉,就会影响第二天的工作和生活。一般情况下,失眠不会导致心理疾病,但严重到一定程度,还是会患上某些心理疾病,比如抑郁症、焦虑症等。平时要放松心情,不要给自己太大的生活压力,以免导致失眠。
第二:失眠导致诸多恶果】失眠往往会导致患者白天精神萎靡不振,注意力无法集中,感到头晕脑胀,记忆力下降很快,思维能力衰退,工作效率降低。患者还容易紧张发怒,与周围的人难以相处。在心理上感到抑郁和烦闷,严重的还会导致悲观厌世,甚至轻生。
第三:失眠的最大影响】失眠对患者最大的影响,还是精神方面的。严重的会导致精神分裂,还有抑郁症和焦虑症,以及植物神经功能紊乱等功能性疾病。这些疾病,必然会带来患者心理上的不适,患上心理疾病。
常失眠,对健康危害非常多,会使人精神萎靡,损害人体的免疫力,会缩短人的寿命。一旦发现自己失眠,还是尽早去医院进行治疗比较好。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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