孕吐是怎么回事

女性应特别注意的是对于孕吐这种情况要随时提高警惕，怀孕期间吐是一种正常的现象,适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果呕吐厉害,吃什么吐什么,这样是会使孕妇得不到足够的营养物质，不但会导致孕妇体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病,还会影响到胎儿的正常发育,所以一定要采取措施.我那时怀孕头几个月也总是吐,一段时间后感觉浑身没劲,人也没精神,吃不好睡不好的,最后是通过日常饮食和生活习惯的改变来减轻症状的.在这里我可以和各位准妈妈们分享一下我的经验.

第一：先从生活习惯做起,做到早睡早起,作息要有规律.不是说怀孕时睡得越多就越好的,有时不适量活动,整天睡只会加重孕吐.保证充足的睡眠就好.晚上最好是9点到10点之间就要睡,中午累的话可以小睡一小时.

第二：早起时一般孕吐会比较明显,这时先不急着刷牙吃早餐,可以先喝两口淡盐水,之后洗刷吃早餐,三餐后可以到室外适当活动一下.

第三：饮食要尽量做到清淡可口,富有营养且好消化的食物.最好是按孕妇口味喜好来做.可以多吃一些酸的开胃止吐的食物和咸类食物.平时可以吃些小零食,像话梅,姜片糖,薄荷糖都有很好的止吐作用.尽量多吃蔬菜水果.

1.少食多餐.2.保持良好的心情.3.禁食油腻食物.4.避免强光、噪音、强烈的味道，包括臭味和香水味油烟味。

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