颈椎病哪些症状

颈椎病是由于颈部肌肉长时间保持一个姿势不动，造成的肌肉僵直，导致颈部，肩部，双手行动不便。上班族则是这一症状的高发人群，长时间坐在办公室里保持一个姿势不动，盯着屏幕看，造成颈部肌肉僵持，那么颈椎病的症状是怎么样的。今天让我和大家来聊一下如何治疗。

第一：首先你需要保持良好的坐姿，有了良好的坐姿才能保证自己心脏输送的血液到达脑部。睡觉时也需要保证良好的睡姿，同时好的枕头也可以保护你的颈部。平时要加强锻炼，保证提高自己的身体素质，不断锻炼自己的心肺功能，让自己可以解决各种突发性病症。

第二：定时运动。如果你的工作很紧张，或者是你做什么事的时候太入神忘记了时间概念，不防在手边放一个闹铃，每次定个30分钟左右就好，闹铃一响就放下手中的事，转转脖子、伸伸胳膊、踢踢腿。

第三：不要用不舒服的睡觉姿势，不要用不舒服的枕头。要知道，睡觉的时候如果姿势或者枕头不舒服的话还会导致落枕，对颈椎病来说无疑是雪上加霜，而舒服的姿势或枕头还会使睡眠质量提高。

要从根本上解决颈椎病的问题就是要多运动，不要长时间的静止，再配合吃一些利于舒缓筋骨，活血化瘀的食物逐渐的改善颈椎病的症状，切不可急功近利。

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