在我们平常的生活中这病太常见了,不少人被失眠所困扰。失眠其实指的就是入睡很困难很费劲、睡觉中间容易醒还有就是早醒,睡眠质量很差、睡眠时间明显的减少了很多,严重的患者甚至还会一宿睡不着。所以呢,长期的失眠易引起心烦易乱、心烦气躁,浑身无力,头痛、爱做噩梦、爱出汗、记忆力明显减退等等,还可引起一系列的全身不适症状,从而使身体虚弱,那么体制虚弱该怎么办?接下来我们分享下下治疗经验。
第一:其实人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠的状态,但是现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠,长期的失眠,对身体健康有很大影响,所以应该积极治疗。在这里我们所推荐的是通过汉代名医张仲景名方甘麦大枣汤来治疗。
第二:首先要去药店买浮小麦60g左右,甘草20g左右,大枣15枚,记得把枣核去掉。这些药物和大枣要去正规的药店买,因为现在的中药有的是用药物催起来的,效果会差很多的。
第三:物品准备好后,我们接下来先将浮小麦还有大枣用清水,清洗干净,然后再浸泡一会儿,时间不要太长了,半个小时左右即可,然后把甘草放进锅里一起煎煮,直到浮小麦、大枣熟后,把甘草、小麦去掉。分2次吃枣喝汤就可以了。早晚一次。
在治疗失眠期间需要注意的一点是,同时也是很重要的一点是在睡前避免情绪的大起大落,因为情绪的好坏直接影响了睡觉的质量。应当引起足够的重视来。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识