血糖低是什么原因

说到低血糖相信很多人都知道，因为这是在人们饿了累了时都有可能出现的症状，只要补充一些糖分或及时进餐症状就会消失，我同学就有低血糖的症状，总是心悸心慌，他还以为是心脏的问题，后来去检查了才明白是低血糖引起的。因为不是疾病引起的，医生建议他可通过食疗来改善。并教给他一些应对方法。那么什么样的人容易得低血糖?该怎么改啥低血糖那。

第一：医生叮嘱我同学每天训练跑步前一定要吃饱早餐。而且如果平时有低血糖的同学最好随身带着巧克力，觉得头晕就马上吃巧克力。而巧克力最好是选比较甜的，带有糖分比较多的才能补充到自己体内的糖分需求。

第二：当然在平时就算没有头晕或者发生其他的症状也要偶尔喝些葡萄糖水。可以在超市买一罐葡萄糖粉平时冲水喝也可以买市面上的葡萄糖注射液来喝。但是注射液的包装是玻璃的在喝的时候要小心不要把细小的玻璃也喝进去。

第三：宜吃低糖高脂高蛋白饮食少食多餐，低血糖症较轻的可随时喝点甜饮料吃点饼干严重的患者则应随身携带一些糖块。有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐外出办事要注意按时吃饭。

低血糖的患者一定要记得，尽量不要清晨空腹时运动，有晨练习惯者可在运动前喝一杯牛奶吃几块饼干。运动时要随身携带食物，运动量不可过大。

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