我的父亲可能是前端时间干活太累了,胳膊总是抬不起来,今天带他去医院检查说是因为肩周炎引起的,医生建议他加强锻炼来恢复。在这里给大家普及一下肩周炎的锻炼方法。
第一,通过积极地锻炼,我们可以使肩周炎的症状减轻,双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次,患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。
第二,站立画圈,站立、双臂伸直,避免弯曲,最大限度缓慢地由下向上按顺时针画圈,然后逆时针划圈,重复10次,反复进行。
第三,爬墙练习,面对墙壁,两足分开与肩同宽,上肢前伸,手指做爬墙运动和由低逐渐增高,使肩臂肌肉有牵拉感,重复10次,坚持练习。
平时我们要多锻炼,增强自己的体质。早起晚睡注意防寒保暖,尤其不可使肩部受凉,以免使肩周炎的病情加重,不利于恢复。
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广州医学院第一附属医院皮肤科程喜平主任提醒大家,那些所谓的“根治”、“永不复发”的广告是不可信的。目前牛皮癣是不能根治的,根本没有治疗牛皮癣的特效药,只有规范进行治疗后才能控制好病情。
擅长领域:擅长:颈源牲头痛、偏头痛及各种顽固性头痛、三叉神经痛、臂丛神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病神经痛、颈椎病、颈椎肩盘突出症、肋软骨炎、腰椎肩盘突出症、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、痛风性关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤、雷诺氏症、闲塞牲血栓性脉管炎、血栓性静脉炎、红斑牲肢痛症、癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛、癌症手术后复发及转移性疼痛、内耳晕眩症、痛风症、眼脸痉挛及各种慢性。
擅长领域:蒙西医结合诊治头晕、脑动脉硬化、心绞痛、冠心病、心衰等心脑血管系统疾病;气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病;肝硬华、胆囊炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等消化系统疾病;肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统疾病;痛经、月经不调、附件炎、更年期综合症等妇科疾病,颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、关节炎、骨质增生等风湿类风湿性骨关节疾病。
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