早年曾患过耳鸣的毛病，去瞧医生，吃过西药也熬过中药，均无大的改善。由于耳鸣，常常无法入睡令人烦恼，又没有什么好办法，就自己琢磨着做耳部的保健操，连续做了一星期感觉良好，继续做，这种困扰了我多年的耳鸣不是每天都来光顾了，在大约两个半月的时间，耳鸣消失了，至今再没有犯过。
第一节：上下提拉双耳廓，一边提拉一边心中默数：上拉1，2，3，4次，下拉1，2，3，4次，以上动作往复十次以上，要用力做哦，感觉自己能承受的范围即可！
第二节：以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩，心中默数，一次，两次，三次...........共计做三十次以上有效，我本人每次以三十六次为准。
第三节：用双手的食指和中指夹住双耳廓，四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来，这个动作的要领是张开嘴巴成O型，目的是下颌骨张开漏出耳部穴位。要领是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下来至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按压耳根部要用点力气做往复三十次以上哦！
要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄伤耳道滴！要用点力气，不然耳道内部不会发热滴！
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鲁茂松副主任医师
马鞍山市人民医院 耳鼻咽喉科
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。
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蒋子栋主任医师北京协和医院擅长领域：眩晕疾病的诊断和康复治疗，耳鼻咽喉科常见疾病的诊断和手术治疗Diagnosis and management of vertigo, diagnosis and surgical treatment of various ENT diseases.
林艳霞副主任医师深圳市蛇口人民医院擅长领域：毕业于河北医科大学大学针灸专业，从事康复科工作15年，对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后，周围神经损伤，颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
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