血压高怎么办——要限制什么？

人一旦进入更年期容易出现一系列症状表现，特别是女性表现较为明显，那么更年期高血压怎么办呢？我总结了一些这方面的经验技巧，就跟大家说说更年期血压高怎么办

第一：首先，制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。

第二：其次，严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

第三：最后，限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

平时要加强身体锻炼，保持心情愉悦，合理的安排休息时间。注意饮食，少食脂肪类食品，多吃清淡、低脂肪、低胆固醇食品、戒烟少酒、避免刺激类的食品。

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