孕妇呕吐期吃什么

怀孕快二个月了，这几天，天天都想吐，而且吃不下，早上还把吃的全吐了，现在鸡蛋吃不下，牛奶也喝不了，三餐吃的也不多，也没多加餐。不知道该怎么办？孕妇呕吐期吃什么好？

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干、土司）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。但是要避免咖啡、茶、薄荷等，这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

孕妇要保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张；睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。