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怀孕一月腰酸怎么回事

2021-11-25 06:47:5239健康网
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核心提示:我相信女性对于怀孕一月腰酸这种常见情况并不会感到陌生,很多女性怀孕时都有腰酸的症状,有的在早期就有可能出现,而也有一部分是到中期或是晚期才出现腰酸的.虽然说腰酸没有腰痛那么让人难受,但腰酸的症状也还是很折磨人的,有时还可能会引起孕...

我相信女性对于怀孕一月腰酸这种常见情况并不会感到陌生,很多女性怀孕时都有腰酸的症状,有的在早期就有可能出现,而也有一部分是到中期或是晚期才出现腰酸的.虽然说腰酸没有腰痛那么让人难受,但腰酸的症状也还是很折磨人的,有时还可能会引起孕妇烦躁不安的情绪.我那时是在早期就出现了腰酸,尤其是睡醒起来腰酸得尤其厉害.面对孕期的腰酸,我请教了不少妈妈级奶奶级的过来人,通过她们传授给我的一些方法,慢慢缓解减轻了腰酸的症状,在这里我把这些方法和大家分享一下.

第一:睡姿坐姿要正确,我那时是随自己的意,坐的时候想歪着就歪着,正着就正着.睡和站也是一样.这样就导致了腰酸的加重.睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状.坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力.

第二:孕期是要有适量室外活动的,但腰酸时要注意,不要长时间的站立着或是长时间走路,这样会加重腰酸症状的.活动期间,感觉腰酸时可适当坐着休息一会.可适当减少一些活动量.

第三:自我按摩腰部.双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉.这个效果很明显,而且随时可以自己做,平时坐着走着感觉腰酸时都可以做.当然,睡前也可让家人代劳按摩.

注意休息,穿软底鞋或运动鞋,不能穿高跟鞋.穿宽松的棉质衣裤.

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牛玉敏副主任医师 铜陵市人民医院  妇产科

牛玉敏,女,副主任医师。1996年毕业于安徽医科大学临床医学专业。2008年安徽医科大学在职研究生结业。从事妇产科临床工作16年,发表《剖宫产术中大出血原因探讨》,《羊水过少119例临床分析》,《疤痕子宫再次分娩方式探讨》,《射频消融治疗子宫肌瘤95例分析》四篇于专业CN级刊物上。擅长女性生殖道感染,宫颈疾病诊断,女性内分泌,妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。

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