女肾虚的症状吃什么

肾虚无男女之分，现在有越来越多的人都会出现女肾虚的现象，那么对于患有女肾虚现象的患者，注意自己的保养，在我们的日常生活中，女人由于过度操劳，有时会出现肾虚的情况，在肾虚后，会出现腰酸膝软，头晕失眠等一些症状。严重地影响工作和生活。女人在肾虚后，该食用什么食物呢？下面我给大家说说。

第一：女人肾虚可以多食用一些核桃，核桃中也含有一些脂肪酸，蛋白质和其他的一些微量元素，经常食用对我们的大脑很有好处，核桃还有补肾的作用，对由于肾虚引起的失眠效果较好。但是在食用核桃的时候，一定要注意，如果每次的食用量过大，会引起上火，一般每天食用1~2个核桃就可以了。因为核桃中含有维生素E，经常食用还有美容的作用。

第二：桂圆对肾虚也有一定的作用，桂圆中含有丰富的铁元素，维生素，叶酸和其他的一些微量元素，对肾虚引起的贫血，失眠等有一定的作用。由于桂圆中还含有脂肪和蛋白质，葡萄糖等其他的一些营养成分，对于因为长期疾病而导致的身体虚弱者有一定的补益作用。

第三：枸杞子，在我们的日常生活中也非常常见，枸杞子有养肝补肾的作用，经常食用枸杞子对于由于肾虚所致的腰酸，腰痛都有一定的作用。我们在食用枸杞子的时候，可以用枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子煮稀饭吃。

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。增强抵抗力，不受细菌的侵害。

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