无症状高血压的饮食

不少初次就诊的患者一测量血压，高压160-180的，纳闷地问道“血压怎么这么高，平时我一点症状也没有，都挺好的，从来没高过，这会儿怎么这么高啊”；还有一些患者，一量血压160-180，甚至是更高，满不在意地说道“没事，平常也这么高，从来也没觉得有啥不舒服的”。血压那么高，为什么却没有症状呢？首先让我们来听一听一位高血压患者血压从170/100mmHg降到130/80mmHg自己切身的体会。春节无症状高血压?跟大家说说

菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

日常生活中，不可暴饮暴食，饮食上要少糖，少油，少盐，多吃新鲜的水果蔬菜；睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。

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