头痛而就医者大部分是女性,而偏头疼更是偏爱女性。科学家发现,这与女性的生理特点和不良习惯有关。偏头疼为何偏爱女性与月经周期有关研究发现,女性偏头疼比较容易发生在月经来潮之前,此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。那么,请问神经性头疼吃什么好?
其一、少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物。
其二、尽量避免吃冷饮,吃冷饮时不要大口吃。
其三、避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑。
避免吸烟。不饮用含有酒精或咖啡因的饮料。采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。进行有规律的有氧运动。改变饮食习惯,维持正常体重。当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时,可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力,放松心情。保持愉悦心情,经常微笑。不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合。
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