胃胀吸气费劲是怎么回事

人在职场，吃饭不可能每天都按时，所以不少人就出现了胃病等不适，相信很多人都有胃胀的经历,胃胀起来整个人都不舒服,甚至影响到正常的饮食作息,那怎样才能消除胃胀气呢?

第一：吃饱立刻趴下，许多人吃完午饭利用空档趴着睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

第二：边吃饭、边发言，空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭着嘴巴细嚼慢咽。

第三：生气，情绪不稳定，压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

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