我们每天紧张的生活,快速的节奏,给人们的生活带来越来越多的压力,特别是在北上广这些一线城市,这些压力有的无形有的有形,他们时时刻刻都在威胁着我们甚至我们的睡眠。不难想到,心情紧张压力大我们就会引起失眠的症状,休息不好早上起来浑身不舒服,如何解决这种问题呢?我们不一定要用药物,我们可以选择食物来帮助我们。下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一:酸枣仁粥:取酸枣仁15克,粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟,然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状,适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用
第二:栗子红枣炖乌鸡:乌鸡一只洗净后切成块,与红枣和栗子一同放入锅中炖煮,用小火煮到鸡肉烂熟为止,栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。
第三:小米红枣粥:小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后,加入蜂蜜可当茶饮用,具有安神的作用。
失眠会给人们带来很多的困扰和工作上的不便,为了身体的健康,建议早点解决失眠问题。
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樱桃汁有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素对睡眠具有调节作用。