心慌失眠就是指病人自觉心中悸动,有时候会感到惊恐不安,甚至会达到不能自主的一种症状,一般心慌的人多数都会失眠,经常不能正常的睡眠,这种情况会发生不易入睡,有时候会寐而易醒,醒后不能再度入睡的情况,心慌失眠的患者朋友多数会有头晕和头痛的情况发生,有时候会有耳鸣和健忘等情况,如果心慌失眠乏力该怎么办呢?这个时候就一定要想办法积极的进行治疗。下面我就给大家介绍一下心慌失眠乏力该怎么办
治疗心慌失眠建议大家用食疗方法进行调理,肝火上升型症状心悸而烦,失眠,这样的患者可以用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,可以吃菠菜、油菜、小麦、梨、桃、葵花子、竹笋、鲜藕、鸡蛋、羊肉、荠菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。
如果是气血两虚型症状心悸失眠,头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我们可以吃些有健脾益气、补血养心作用的食物,可以吃粳米、糯米、小米、黄豆及制品、胡萝卜、南瓜、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鸽蛋等。
还有一种方法就是自我调整情绪,一般失眠心慌和心理也有一定的关系,要树立信心,加强自信。这样才能战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,但是如果不进行治疗就很容易导致其它神经性功能混乱,所以食疗的同时要配合自我调整的方法。
不要赖床:很多朋友,躺在床上睡不着时,就喜欢在床上打滚,这样会对治疗心慌失眠非常不利,还有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水,喝水也会直接影响到睡眠的
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识