缺铁性贫血怎么补血

我的妈妈曾患上缺铁型贫血。贫血呢不是一种疾病，而是一种状态，贫血的原因呢有很多种原因，而缺铁性贫血呢只是贫血中一种最常见的症状。缺铁性贫血是我们人体的铁的丢失过多，或者是摄入不足，还有就是吸收不良等原因引起的缺铁性贫血。缺铁性贫血得补铁，可以吃一些铁之缘或者补铁补血得口服液，见效很快，我妈妈吃了两个星期就好多了，但是尽量吃一两个月最好，吃了吃药还有食物能够补铁呢。

第一：缺铁性贫血顾名思义得补铁，平时除了饮食要清淡，还要摄入大量含铁的食物，我们生活中含铁的食物很多，如、动物血、动物内脏，猪肝、牛肉等、除了这个黑色食物也补血，黑芝麻、黑木耳、红枣都是补铁补血的好食材。做饭的锅最好用铁锅。

第二：缺铁性贫血不但要补铁，还要补充蛋白质，蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白才能有效的改善贫血。平时还应多摄入鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

第三：缺铁性贫血还要大量补充维生素C，维生素C可以帮助铁的吸收和利用；所以我们平时应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。

缺铁性贫血的朋友、平时除了注意饮食调养，也要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，每天早睡早起，早上可以适当的运动，增加抵抗力，祝您早日康复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。