消化不良吃什么最好？

前两天几个老同学聚会，相约好了一起去市里吃自助餐。结果我们到那里发现有很多美味的东西，所以我们几个从上午11点多一直吃到下午2点，中间基本上都没有间歇过一口气，吃了好多东西。这些食物中热的、凉的、酸的、辣的都有。回去之后他们几个都有点拉肚子了但是我一点都没有拉肚子，反而出现了消化不良的现象这两天都没有食欲，肚子总是胀胀的。我想问一下医生像我这个年纪的出现了消化不良该怎么治疗。

1、第一：从患者的描述中能够看出患者的消化不良与暴饮暴食有一定的关系，平时胃的负荷基本上都是恒定的，一下子吃了那么多的东西肠胃一下子消化不了。患者这段期间可以试一试经常揉一揉自己的肚子这样可以帮助肠道蠕动。

2、第二：建议患者这段时间最好吃一些比较容易消化的食物再结合一些健胃消食片吃。健胃消食片对于消化不良的作用还是非常好的而且副作用也极小。这段期间千万不能吃凉的东西了，也注意不要着凉。

3、第三：这段期间建议患者最好吃一些流食，特别是晚上的时候一定要少吃一点。患者也可以适当的做一下体育运动这样对于消化也有非常好的辅助作用。平时也可以喝一些发酵酸奶，这样也有助于肠道的蠕动。

消化不良是我们在生活中非常常见的疾病而且治疗起来比较简单，患者一定要注意自己的饮食习惯，平时不要一次吃得太少或者太多。饥一顿饱一顿更容易引起消化不良。

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