失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。在平时的生活中，失眠往往伴随这大家，因为压力过大，也因为你的胡思乱想，占据了很大的位置！
第一：在全世界，往往失眠是因为睡的不舒适而造成的，所以我们应该尽量的去选择那种合适自己的枕头，床之类的，为了睡得舒适！所以大家准备舒适的枕头吧！
第二：床铺是睡眠的信号，但是大家往往睡不了，往往是压力过大，所以最好在睡觉之前洗个热水澡放松下，在睡的时候听听那种轻快的音乐！
第三：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。如果温度太高，那么大家往往睡不着，如果房间里抽烟之后，那么大家也知道肯定睡不着，所以我们应该做好通风的准备！以防止自己睡不着！
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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