什么运动治疗颈椎病

低头胳膊就麻，最近麻的症状好多了只是还有一点轻微的麻坐久了脖子下面那会酸痛今天早上睡醒转下头头就晕转头就晕下午去拍了颈椎片颈椎没有问题，今天让我来和大家学习什么运动治疗颈椎病。

第一，颈椎病是因为低头过长导致的，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，针对颈椎肌肉锻炼，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

第二，患有颈椎病引起手麻，也可以采用中医来治疗，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。

第三，平时要多多注意劳逸结合，治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。

骨病专家说在治疗颈椎骨质增生的同时，再配合一些食疗的方法会起到意想不到的效果，另外对于单纯性的退行性病变而导致的颈椎骨质增生，如果没有症状是不需要治疗的。

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