小孩缺铁吃什么好

缺铁对宝宝的生长发育危害很大，严重的会对智力造成不可逆转的影响。铁属于微量元素，需要一个长期的过程补充，父母需要耐心喂养才能让宝宝均衡摄入铁营养，预防宝宝缺铁性贫血需要在平时的饮食上做好预防工作，那么宝宝缺铁吃什么好呢？如何科学补铁有效的预防？

第一：宝宝缺铁时，应坚持母乳和辅食同时补铁，一般在宝宝4个月过后就应该逐步的添加辅食，尤其是铁和蛋白质的食物，同时要防止宝宝偏食。宝宝4个月前主要以母乳和奶粉为主，新妈妈要注意补充营养提高母乳质量，母乳铁含量虽不多，但宝宝通过母乳的吸收率最高。

第二：食品中含铁量最高的为动物的血和肝脏、肉类、鱼肉，这些食物最容易被宝宝吸收，可以制成猪血豆腐、肉末、肝泥、鱼泥等，其次是黑木耳、黑芝麻、豆类和绿叶蔬菜。蛋黄中含铁量也不少，每天半个或一个。另外多吃些含有维生素C的果汁和蔬菜，以协助铁的吸收（饭后喝一杯橙汁可以大大提高铁的吸收）。

第三：很多宝宝偏食导致营养不良，因此改善宝宝缺铁先要纠正偏食。补铁首先应该从改进膳食入手，食补和营养补充剂相辅相成，建议在食补的时候给宝宝吃点铁之.缘片，每天一到两片即可，给宝宝补铁增加营养，更全面改善缺铁。

宝宝缺铁是婴幼儿时期常见的营养性疾病，宝宝在轻微缺铁时，但从宝宝的外表很难看得出，一般宝宝缺铁的症状主要表现有脸色苍白、注意力不集中，不活泼不爱笑等，如果是单一的出现某一种症状就很难判断出宝宝是否缺铁，但是出现以上几种症状就很有可能是缺铁了，父母可以带宝宝去医院做个检查，及时的发现和治疗，以免耽误最佳的补铁时期。

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