一晚的失眠导致的危害可能还不至于很大，但是总是失眠，你就要好好考虑这个问题了，总是失眠会导致神经不正常，不管是工作还是学会都会分心，让人无法几种精力，也容易造成很多并发症的发生，因此总是失眠的朋友应该及时的进行调整，下面我为大家分享一下总是失眠要怎么办。
第对于原发病造成的失眠，一定要先治疗疾病，判断是什么原因造成的失眠，可以到医院进行体检，找出病因，如果是因为压力大造成的失眠，应该自己调整，如果是疾病原因，应该及时治疗疾病。
第二：可以寻找心理医生的帮助，心理治疗失眠是一个很有效的方法，因为很多患者都是由于个人心理压力过大造成的，心理医生可以帮助患者解开心中的压力，在借助药物进行治疗，很快失眠现象就会改变。
第不要恋床：如果实在睡不着就起床，否则越在床上挣扎越睡不着，起床做点别的事情，反而更有助于睡眠，要改变不良的生活习惯，睡前不要做过于刺激的运动，应该听一些舒缓的音乐。
睡前泡一个温水澡，尤其是泡脚，有助于睡眠，在饮食上，睡前不要吃太饱，也不要有饥饿的感觉，否则都不容易入睡。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
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王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
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