现在的人们的生活压力越来越大,一睁开眼睛就要被挤地铁,挤公交,还房贷,还车贷等各种问题所困扰,忙碌了一天,再想到这些任务还没有完成,晚上就会睡不好,于是导致了失眠的发生。失眠已经成了我们这个时代的一个通病。长时间我们的身体,精神都受到了很大的影响。不过失眠并不是什么疑难杂症,我们看一下,失眠都是什么原因引起的。
第一:作息时间的不规律,是导致失眠的一个原因。现在越来越多的年青人对于时间的观念不强烈,基本都会熬夜,很晚才睡觉,越是这样,睡觉睡得质量越低,而且睡眠时间根本达不到基本需求。
第二:饮食的不健康,也是导致失眠的一个原因。现在很多年青人中午都不回家,随便吃点就把午饭打发了,而下班回到家,经常有应酬,大鱼大肉的吃,啤酒一瓶又一瓶,给胃造成了很大的负担,于是失眠。
第三:心理压力太大,也是导致失眠的一个原因。如果心理有困惑,可以去找亲朋好友诉说,而不要总是憋在心里面。放在心里,就会在夜深人静的夜晚,自己一遍遍的想来想去,造成抑郁。
由此可见,大部分的失眠都不是病变导致的,而且自己造成的。生活中很多细节很多朋友都不去细细琢磨,而放任自流。你不够爱自己,自己也就不会怎么爱你,不要等到生病了才开始关心自己。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
擅长领域:小儿神经系统疾病主要包括癫痫、儿童智力障碍、各种神经遗传病等。
擅长领域:甲状腺疾病(甲亢、甲癌、甲减、甲炎、结节性甲状腺肿等),甲状腺疾病与妊娠,特别是碘-131治疗甲亢、甲癌;核素治疗皮肤血管瘤及疤痕等皮肤病、核素治疗骨转移、核素显像诊断等。
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