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尿酸高怎么调理

2021-11-25 12:30:5539健康网
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核心提示:潘奶奶最近脚上的关节痛得厉害,好像是痛风,去医院检查后,医生说由于体内尿酸过高而引起的痛风,是可以进行调理的,下面就让我来告诉大家尿酸高怎么调理。

潘奶奶最近脚上的关节痛得厉害,好像是痛风,去医院检查后,医生说由于体内尿酸过高而引起的痛风,是可以进行调理的,下面就让我来告诉大家尿酸高怎么调理。

第一:适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

第二:多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

第三:少吃肉,肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

当我们身体机能发生紊乱的情况,这时身体难免会出现很多问题,尿酸过高并不是什么大问题,完全可以通过一些小方法进行调理,这需要养成一个好的生活习惯,饮食方面要多加注意。

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吴光秀副主任医师 重庆市涪陵中心医院  内分泌科

吴光秀是内分泌科副主任医师,具有22年的行医经验,有丰富的临床经验。

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