吃什么预防近视

近视眼的成因，大多是长期看书、看电视或者玩网游，导致眼睛的自我调节功能失灵，总是定格在一个“焦距”上。但有时候饮食上的偏颇，也会导致眼部所需营养不够，造成近视眼频发。想要预防近视眼，除了要保证眼睛有充分的时间休息，还要在饮食上下一番功夫。如果你想预防近视眼，或者要改善下可怜的视力，不妨看看有哪些食疗可以治好近视。

第一：枸杞肉丝普通的炒肉丝加入青笋（或玉兰片）、枸杞同炒，能够发挥枸杞滋补肝肾，润肺明目的作用，让平常的炒肉丝也能帮助保护眼睛。而且加入了两味配料之后，菜肴的颜色缤纷，看上去也令人食指大动。一般是300克猪肉配100克枸杞。

第二：猪肝羹动物肝脏中含有大量对眼睛有益的维生素A，可以起到养肝明目的效果。虽然胆固醇含量较高，但青少年近视、远视却可以用此法治疗。将猪肝切片后加入滚水中煮熟，亦可打入鸡蛋，随后调味即可。猪肝也可用羊肝、牛肝、鸡肝替代。

第三：牡蛎蘑菇紫菜汤牡蛎等海产品中含有丰富的硒，可提高视力。在紫菜汤中加入牡蛎，可起到滋肾养肝、补血明目之功效。对近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者有效。

近视患者可用鸡蛋冲牛奶当做早餐，并放些蜂蜜调味，久吃有改善视力、预防眼病的功效。

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