孕妇要注意什么么样的运动

嫂子已经43岁了，怀孕2个月，家里都很担心，第一次生产就不是很顺利，所以这次无论从饮食还是生活习惯还有要注意什么样的运动都做了详细的研究，现在分享给大家希望有帮助。

首先：要注意孕早期。孕早期不能活动太过剧烈，头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险，还要注意孕早期不能同房，避免性生活。

其次：要注意孕中期。孕中期不能拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐，要多注意休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。孕中期可以同房但是不宜太过剧烈和频繁。

最后：要注意孕晚期。孕晚期孕妇会感到很疲劳，但是也要坚持散步等轻微运动，这时候的胎儿比较脆弱，容易早产，不适合长途舟车劳顿。养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧。孕晚期不可同房，避免早产。

孕妇适当地做些运动虽然很有必要，但是一定要注意安全，不能做损害腹部的运动，可如果妊娠过程中出现异常，则应遵照医生的嘱咐，有时甚至要卧床休息。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。