在我们平常的生活中这病太常见了，现在在这个物质社会下，无论是学生还是上班族，在生活中压力很大，失眠现象很多很严重，夜里失眠心情会很烦躁，性格暴躁，影响第二天的生活工作，长时间失眠会神经敏感对身体有害，那么现在给大家一点重视的建议吧
第一：每天都准备小麦茉莉茶解压、养心安神、补血复脉。准备淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。把淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350度的沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150度沸水，焖约5分钟饮用。
第二：在卧室的窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。并且睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，可有效促进入睡并提高睡眠质量。
第三：最后呢大家可以每晚睡前喝一袋纯牛奶，冬天可以喝热牛奶，这样不但促进身体健康，也可帮助每晚轻松进入舒适安逸的睡梦中
失眠一般都是由于压力过大造成，所以在生活中，我们不管是遇到学习的压力，还是工作的压力，都要冷静对待，不要让自己总是处在压力之中，平时要多做户外活动，多放松自己。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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幸宇坚主任中医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：开设中医肾病专科 ，主要使用中医辩证施治方法治疗各类泌尿系疾病，如急慢性肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、慢性前列腺炎、前列腺增生症以及男性性功能障碍疾患 ，取得了较好的疗效。此外，并擅长治疗中风、高血压病、冠心病、糖尿病以及慢支炎、胃脘痛，抑郁证等内科疾病。
容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
从不失眠的我竟然失眠
不怕失眠就不失眠失眠吧
失眠的人真的是失眠吗
本来不会失眠突然开始失眠了
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
回望长安，CCHIO六万参众还余音绕梁
