高血糖如何正确急救，女性警惕！

有时候生这种病感觉要死了的一样，随着生活水平的提高，不管怎么样心里应该都清楚，“三高”人群的数量也越来越庞大，对于“三高”，相信即使不用我介绍，大家也已经都非常清楚了。“三高”中的一高指得就是高血糖，高血糖患者在进行体育运动时，必须做好相关的准备工作，下面来具体了解一下高血糖如何正确急救，女性警惕！。

第一：高血糖的朋友们还要注意经常吃点粗粮，最好是燕麦、荞麦、麸皮。多食用苦瓜等等;荤菜每餐100克(带骨)，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

第二：高血糖的患者还需要注意的是饭菜一定要以清淡为主，最好不吃肥肉，每月每人的植物油用量，应限制在400-600克左右。

第三：高血糖的患者多吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。

大家只有通过自身生活点滴做好防范，才会避免患上高血糖病。提醒平时爱吃甜食和糖果的人们要注意了，为了自己的牙齿健康和避免患上高血糖，应及时的改正自己爱吃甜食的坏习惯。同时，应多喝白开水，少喝果汁饮料，喝饮料时切不可加糖。

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