老便秘是怎么回事？

对于现在很多患有便秘这种疾病的患者朋友，尽早治疗，让你的身体尽快的康复过来，正常生活。前段时间早上起来照镜子的时候发现我脸上色斑还是比较多的，去医院检查之后发现我有便秘的情况，用了点药好些了，关于老便秘是怎么回事?？你了解过吗？今天让我来和大家学习下老便秘是怎么回事?。

第一：老便秘原因很多，饮食也是其中之一。饮食组成不良，如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

第二：过分依赖泻药等手段帮助排便，有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

第三：不良的生活习惯，不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

不要久坐久蹲.工作期间隔一小时要起来活动一下,另外坐着也可适当伸直腰板,做做提肛运动,晚上睡前适当按摩腹部,这些小动作都能减轻便秘,有利于排便.

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