扁平足有哪些治疗方法

我很早的时候走路就不对劲，总和别的人不一样，那会儿就有点担心，去医院才知道是扁平足，用了很多方法都没有有效矫正，可是一直没有什么好的效果。今天让我来和大家学习下扁平足有哪些治疗方法。

治疗一：扁平足治疗原则是有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。

治疗二：同时要特别注意减轻足弓压力。方法，坐着。先用手掌擦摩小腿3-5次，然后自下而上做小腿推摩几次，接着用手指或掌根揉小腿外侧，揉捏小腿后群肌，反复数遍。最后和手轻轻抓住小腿三头肌抖动20-30秒钟。

治疗三：扁平足的矫正方法要根据病情的不同来采取，选择的矫正方式也有所差异。要做到身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。或者双手扶墙，做连续提踵，呼吸均匀。

对于扁平足如果是先天的话，可能治疗效果就不会很明显，而一旦发现有后天发展的趋势，就要及时的去矫正，这样才能避免更多的危害，所以一定要早发现早治疗。

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