痛经的时候吃什么食物

很多女性现在都在痛经这个问题上苦恼,痛经时下腹剧痛,腰酸背痛,实在是很难忍受,于是很多女性便选择了吃西药来缓解疼痛,可是如果每次都吃药就对身体不太好了。那么痛经吃些什么食物才好呢?吃什么食物才能缓解痛经呢?

一、痛经吃什么食物之营养均衡在月经期间,保持食物的营养均衡是很重要的,并不是说痛经期间什么食物好,其他的食物便不吃了,多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉,尽量的少吃多餐。不吃生冷辛辣、刺激胃的食物。

二、痛经吃什么食物之苹果红酒痛经吃什么食物之苹果红酒可以活血化瘀,减轻女性的下腹痛。准备好苹果四十克,切成片状。将苹果倒进锅里,再倒入红酒直至没过苹果,用中火在锅中炖上十五分钟,再让苹果在红酒中浸两个小时食用苹果,也可向里面加入糖或者蜂蜜。

三、痛经吃什么食物之蜂蜜牛奶痛经吃什么食物之蜂蜜牛奶,向牛奶中加入蜂蜜,因为牛奶中含有的钾元素较多,可以缓解情绪,镇痛,减少经期的是失血量。而蜂蜜中含有大量的镁元素,镁元素对中枢神经的调节具有一定的作用,可以缓解紧张情绪,减轻压力。

酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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