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吃什么能缓解痛经

2021-11-25 16:54:0739健康网
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核心提示:对于女性朋友来说,每个月都会有那么几天是不舒服的,但是很多时候有的女性朋友来例假的时候会伴随着痛经,和大家分享一下可以缓解痛经的食物。

对于女性朋友来说,每个月都会有那么几天是不舒服的,但是很多时候有的女性朋友来例假的时候会伴随着痛经,和大家分享一下可以缓解痛经的食物。

食物一:生姜煲蛋:鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。

食物二:热敷法:在行经的第1天,用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部,并向左右换敷,以大热不烫为宜,基本上就能立马感觉到有效果的。

食物三:牛奶加蜂蜜每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,缓解痛经的效果是很不错的。多吃香蕉香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经的时候吃一点是很不错的。

来例假痛经的人在生活中不要吃刺激性食物,并且不要吃生冷的食物,还有不要用凉水吸收和洗衣服,并且要多吃一些补铁的食物,并且要积极的参加体育锻炼来提高自身的体质。

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李青主任医师 沈阳市红十字会医院  妇产科

李青,沈阳市红十字会医院,主任医师,1992.9-1997.7沈阳医学院 临床医学2005.9-2008.7中国医科大学 妇产科学硕士1997.10沈阳市红十字会医院工作至今。20年临床经验。

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    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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