失眠是一种生活中常见的睡眠障碍疾病,患了失眠的人根本不会有个良好的睡眠,失眠一般都是由于我们生活中一些不好的习惯造成的,比如说枕头过高会引起失眠,还有就是睡前吃的太饱或者喝一些刺激的饮料也会引起失眠,那么失眠的症状到底有哪些呢?我以前也失眠过不少次,对失眠有一些了解,下面我就来分享一下我的经验吧
第一个失眠的症状就是睡眠的质量不好。这里说的睡眠质量不好,说的就是那些可以入睡,但是睡了一觉第二天醒来之后感觉没睡一样,非常疲惫,一天都昏昏沉沉的,我以前就是这样,睡眠质量很差。
第二个就是睡得不深,而且很容易做梦,这是第二个症状。一般来说这种人入睡比较容易,但是难以进入深睡眠,感觉是在睡觉,却又感觉没睡一样,有时候还会反复的做很多梦,最难受的就是有的患者经常做恐怖的梦。
第三点失眠的症状就是入睡困难。我们一般认为的失眠就是睡不着,说的就是这个症状。出现这种症状的人是很难受的,明明自己想要睡觉,却在脑海里浮现很多的乱七八糟的画面,导致失眠。
上述说的就是失眠的症状,失眠的人要注意不要再睡觉之前乱吃东西,比如说不要吃太辣的食物,那些咖啡浓茶什么的也不要喝,还有就是不要做过于剧烈的运动哦。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
擅长领域:毕业于山西长治医学院,从事内科临床工作二十多年,从事社区全科八年多,擅长社区常见病,多发病的诊治工作,尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中、慢性咳嗽、支气管哮喘等疾病的诊断与治疗。
擅长领域:擅长:治疗消化系统疾病、妇科疾病,对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验,并擅长病后及术后身体调理。
擅长领域:主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。