十月怀胎对于每一个妈妈都是痛并快乐的事情,不少女性怀孕后总是会出现一些不适症状,如腰疼。相信很多人都不了解女性孕期会腰疼的原因,下面让我们一起来说一说刚怀孕就腰疼,怎么回事?。
第一:宝宝的重量加上妈妈体重的增加,加剧了腰椎负荷;
第二:母体身体重心前移,生理性腰前突,增加腰椎间负重;激素影响骨盆扩张,韧带的松弛,容易使椎间盘突出,导致腰疼。
第三:怀孕期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,如果平时这些营养物质摄入量不足,会让孕妇出现骨质软化缺钙,这样也会引起腰痛。
一、睡觉采取左侧卧位姿势,减轻器官压迫,不宜用太软的床;站立时头平直抬起,腰杆挺直,不宜后背拱起、腰部前挺;坐的时候要后背笔直靠在椅子背上,尽量不要坐太软的沙发;二、少做家务,不要提重物、尽量少弯腰;注意饮食均衡,不要吃脂肪量太高的食品,适量补充维生素。三、随着怀孕月份的增加,孕妈很容易出现营养缺乏的,所以建议这时也要多加补钙,最好就是食补,平时可多喝些骨头汤鱼汤之类的。
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