帕金森最佳运动项目

发生帕金森病之后会有很多表现，这个病最主要的表现有静止性震颤，行动缓慢，运动起来比较困难，患者的姿势比较异常。如果帕金森病患者出现了静止性震颤，那么此时患者的手臂会不受控制，手会发抖，特别是当患者在休息的时候如果情绪比较紧张，静止性震颤会加重。帕金森病还有一些早期的症状表现，比如说想要活动的时候感觉到活动非常困难。双臂或者是双腿会不由自主的震颤。为了防止出现这种情况，下面我给大家介绍一下帕金森最佳运动项目。

第一：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。

第二：患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。

第三：步态锻炼时患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。

本病早期应坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，四肢各关节做最大范围的屈伸、旋转等活动，以预防肢体挛缩、关节僵直的发生。

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