贫血的人怎么办

贫血是目前很多朋友面临的问题，很多人普遍存在贫血症状，特别是女人。贫血种类也多，同时严重程度也是不一样的。我要说的是不管什么贫血种类，只要还不是特别严重，其实自己是可以慢慢调理好的。贫血的人怎么办跟大家说说。

第一：早睡早起这是补气补血的好方法，可以保天天精力充沛，长期养成这习惯，就可以摆脱贫血的可能，同时身体也将更健康！

第二：食疗调理这里不需要你有特别的什么膳食配方，只要你每天能按时吃饭，不挑食，不厌食即可！当然有条件的可以增加额外的补血之类的补品。

第三：运动锻炼为了身体更加健康充满活力，锻炼是必不可少的，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，只要你坚持不懈的锻炼，后天贫血症状摆脱不在话下！至于先天性的贫血，运动锻炼对其肯定也会有好处的。因为锻炼可以强健体魄，强健身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好作用效果。

贫血注意：1、切勿乱用药物，是药三分毒；2、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物；3、如发现有贫血症状，千万别忽视要及时治疗调理，因为大病往往是小病酿成的。4、切记按时就餐，特别是有的女同胞为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，这很容造成贫血的，同时也很容易加速身体变垮！

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