备孕，不能少哪些

我们常说优生优育，为了能够实现优生优育的目的，往往提前至少三个月的时间就要开始准备。面对未知的一切，我们总是要多做一些，才能给宝宝提高更好的环境和条件。下面跟大家分享一下备孕不能少哪些的相关知识。

第一：准备各种必需品在备孕前，我们要准备各种必需品，比如体温测试仪、叶酸、试纸等。这些东西有的能够帮助我们确定是否怀孕，有的对于宝宝的成长是有很大好处的。这些东西，不要到用的时候才想起来要买，一定要提前准备。

第二：补充营养营养补充分为两部分，一部分是通过食物补充，另外一部分是通过各种补充剂的形式。充足的营养对于宝宝的发育是至关重要的，最需要补充的营养成分主要包括，钙、铁、维生素等。其中，叶酸的补充是必不可少的。

第三：制定一套运动计划如果两个人中有任何一个人的身体条件不是特别好，过胖或者过瘦，都需要通过适当的运动增强自身的受孕能力。良好的身体条件对于提高精力、卵子活力，增加受孕几率。瑜伽、游泳等方式都是很不错的运动方式，但是，一定要坚持下去！

备孕，是一件很长的时间。在这段时间内，我们一定要坚持下来。科学备孕，是良好生活习惯的养成，让身体处于一个良好的状态。备孕，真的是两个人的事情，必须两个人都做好了，才是真的对宝宝好。

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