失眠多梦的人何止我一个，现在要找到能正常失眠的人可不多，我最近有一个月了，每天晚上总是很难入睡，哪怕吃片安定片也是不能入睡，即使入睡了，还经常会做梦，后来妈妈给我找了些治疗失眠多梦的食疗法，效果不错，和大家分享下。
第一：准备点酸枣仁，用水煮开后，每天晚上，睡前一个小时喝上一杯，酸枣仁能够一直中枢神经系统，在镇静方面有很好的作用，尤其是由于血虚所引起的心情烦躁或心神不宁的失眠有很好的效果
第二：准备桂圆和莲子各少许，在一起加水煎煮成汤，适合中老年的，长期有失眠的患者服用，有养心宁神，补肾健脾的功效。
第三：准备百合和绿豆各少许，加入冰糖和水，在一起煮开后，小火慢炖至绿豆熟烂，服用时候加入点牛奶，牛奶含有的色氨酸能转成血清素促进睡眠，对夏日失眠的患者，有清新镇静的效果。
食疗的效果不是立竿见影的，是有过程，如果是严重的失眠，就一定要去医院查下失眠的病因所在了
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。
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曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
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