很多孕妇都经历过失眠的阶段，有的在怀孕期间一直有断断续续的失眠症状。孕妇出现失眠的原因是多方面的。比如因为身体不适而出现的恶心和呕吐现象很容易引起失眠。孕妇还很容易造成精神紧张的现象，这也是造成失眠的一个重要原因。孕妇如果出现了失眠，可以多注意以下方面。
1、要少食多餐，因为孕妇如果胃中无食会感觉不舒服，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。在饮食上要注意，不能吃太油，太辣，太腻的食品。
2、多吃姜，姜是一种健康食品，有很好的缓解胃部不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。
3、多按摩，按摩穴位可以有效缓解孕妇的疲劳，让孕妇提前进入睡眠。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。
孕妇如果出现了失眠，要重视失眠的调理。不妨先尝试一下本文列举出来的方法，相信只要您及时从心理和饮食等方面进行调理，失眠一定会好起来的。重点是要从心理上重视失眠的调理。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
曾广铨福建省人民医院擅长领域：擅长中医药治疗痛经、月经不调、不孕等妇科疾病；应用中医手段调理亚健康、慢性疲劳疾病及多囊卵巢综合征。 青春痘、荨麻疹、咳嗽、气喘、眩晕、关节疼痛、口腔溃疡、小儿厌食等中医治疗。
疾病失眠和心里失眠的区别
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怎么才能让失眠的人说着
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不怕失眠就不失眠失眠吧
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