我最近养成中午午睡的习惯了，而且每天一到了12点多的时候就想睡觉，要说情况是这样的什么问题,但睡醒后下午工作反而更没精神了，总是头晕晕的，不睡的话又很困，有时候睡醒就头痛，怎么回事呢？一起来看看下面的内容吧。
第一：中午休息一会可以很好的帮助下午恢复体力，保持旺盛的精神好工作，但要注意中午休息的时间不能过高，一般12点-1点半这段时间里休息半小时为宜，如果睡的时间长的话，身体的功能就会被打乱，下午就会一直在沉睡的状态里出不来，引发头痛。
第二：中午休息前最好不要吃饱饭，更不要刚吃饱就趴在桌子上睡觉，这样的话会导致肠胃消化困难，引发肠胃不适，而且睡觉的时候肠胃在消化食物，很难保证大脑血液供应，睡醒后就会因为缺氧而头痛。
第三：中午休息的话也要注意保暖，特别是天冷的时候，中午休息后身体温差过大，容易引起感冒，导致头痛，夏天睡觉前把空调关小一点，而且不要直接对着身体吹，可以拿个外套盖一下再睡。
中午休息要注意时间别过长，而且睡觉的话最好找个能躺下的地方，不要直接趴着睡觉。
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舒志强副主任医师
马鞍山市人民医院 神经外科
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邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
姜玉武主任医师北京大学第一医院妇产儿童医院擅长领域：小儿神经系统疾病主要包括癫痫、儿童智力障碍、各种神经遗传病等。
颜晓南副主任医师南昌市第一医院擅长领域：流行性腮腺炎、带状疱疹、小儿单纯性腹泻、慢性结肠炎、胆囊炎。 周围性面神经炎、脑血管疾病致中风偏瘫后遗症。 风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、急慢性腰腿痛。 头痛、月经不调、重症肌无力、三叉神经痛、失眠。 支气管哮喘、过敏性鼻炎、假性近视、中暑、腱鞘囊肿、痔疮等多种常见病及疑难杂症。
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