吃太多糖危害的不止是牙齿

我们知道甜食中的含糖量高，实际上某些尝起来是咸味的食物含糖量也很高，速食食品在进食前可以看看包装袋上的含糖量。每天摄入的含糖量不宜过高，否则容易引起多种疾病。吃糖过多都有哪些危害呢?一起来看看下面的内容吧。

第一：会导致龋齿经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

第二：引起厌食过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

第三：导致骨折白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

降低营养素吸收儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。