很多干体力劳动的人每天都要做很多的劳动,很容易导致腰肌劳损的出现的,前段时间搬东西就把腰弄痛了,好难受啊,躺了2天了还有点痛,跟大家分享下腰肌劳损要注意什么这个常见的问题吧!
一:腰肌劳损比较厉害的人,在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉,但是休息时记得要摘掉腰围,以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼,使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
二:可以对疼痛部位进行按摩推拿,一定要去大型的医院去进行治疗,只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度,否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤,这个是一定要放在心里的。
三:如果疼痛已经严重影响了正常的生活,可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状。日常生活中注意劳逸结合,不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。
有腰肌劳损的人在生活中不要做很劳累的体力劳动,并且要尽可能的卧床休息,不要有很大的心理压力,平时的时候要学会活动自己的腰部,让身体自行的恢复。
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有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
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擅长领域:擅长各种脊柱源性腰腿痛,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛,颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
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