月经量少发黑是什么原因吃什么

如果长时间月经量过少是不正常的，引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。月经量少发黑是什么原因吃什么呢，下面我给大家说说。

第一：枸杞炖羊肉材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。制作方法：1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。

第二：艾叶母鸡汤材料：1只老母鸡、15克艾叶。制作方法：1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。

第三：当归烧羊肉材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。制作方法1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。

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